| 我父親是農場主人，母親是護士。我從小在充滿怒氣的家庭裡長大。父母用發怒激勵每個人，也用發怒來應付每件事。我以為每個家庭都是這樣的，可又不能確定。這種環境讓我非常心煩，有時甚至煩到肚子痛。 當我為人母後，發現自己也重複著這種行為。每件事都觸動我的怒氣，甚至是一些微不足道的瑣事。我的聲音仿如父母的迴聲。有一天，八歲的大兒子從學校回家，沒有吃完當天我給他準備的午餐。他只吃了幾口，剩下的就浪費了。這使我非常生氣。除了因為他不聽我的話之外，我很討厭浪費，浪費食物在我腦子裡就是犯罪。我甚至覺得，他這樣做是有意的不尊重我。我氣得咬牙切齒。我看得出來，他被嚇壞了。他用一個很柔弱的聲音說道：「我今天沒有時間吃午飯，在餐廳裡，老師告訴我們，可以出去玩了。那時，我正在和同學說話，就沒有時間吃了。」 我走進自己的臥室禱告，上帝對我說：「你是愛他的，但他不是有意這樣做，你為甚麼對他這麼生氣呢？是因為你爸媽曾苛待你，你現在便在你愛的人身上發洩過去的怒氣？如果你不中止這種行為，你會將怒氣傳給孩子，讓怒氣的惡性循環延伸下去。」 我是不想這樣，所以拼命地禱告，求上帝幫助我、指教我，讓我最少有一點進步。我後來向孩子道歉。可仍常向家人發怒，之後又多次道歉；但是，上帝確實回應了我的禱告，祂把我不合理的怒氣一點點拿走。有時我仍會發脾氣；但是家人原諒我，上帝也原諒了我。 我試著停下來問自己，為甚麼又發怒了，我到底有沒有權利在這件事上發怒？大多情況下的回答是「不」。有時因我很失望，感到自己被傷害。倘若我告訴對方，我感到不受尊重或受傷，這會有幫助，但有時我會忘記與對方這樣坦誠溝通。另外，工作太忙或活動太頻繁也會讓人心煩意躁；因為匆匆忙忙，就沒有時間和耐心與人交談和解決問題。 當我正在罪中掙扎而不能自拔時，我求上帝用祂的話提醒我認罪。「凡所行的，都不要發怨言，起爭論，使你們無可指摘，誠實無偽，在這彎曲悖謬的世代，作上帝無瑕疵的兒女。」（腓立比書二14至15）「愚妄人怒氣全發；智慧人忍氣含怒。」（箴言廿九11）「人有見識就不輕易發怒。」（箴言十九11）「各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就上帝的義。﹂（雅各書一19至20）﹁生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。﹂（以弗所書四26至27） 在控制怒氣方面，上帝對我們有很多教導，要我們謹守遵行，並告訴我們：「藐視訓言的，自取滅亡；敬畏誡命的，必得善報。」（箴言十三13）這些話，對我幫助很大。「耶和華啊，求你禁止我的口，把守我的嘴！」（詩篇一四一3） 有時，在我禱告過程中，腦子裡會冒出一些疑問困擾我，如：我算甚麼，上帝究竟知不知道我的名字？我怎能與宇宙的創造者談話？我甚至對自己的禱告能達到全能上帝那裡表示懷疑：「我憑甚麼可以說，上帝看到我？」但是，感謝上帝，祂藉聖經的經文鼓勵我、安慰我，讓我不斷地學習信心的功課。我確定我是在尋找上帝的旨意，而不是我自己的心意。 我常在禱告中記念家人、朋友和同事。舉例說，每天我的孩子們離家上學時，我立即為他們這一天禱告：「孩子啊！你們要專心仰賴耶和華，不可依靠自己的聰明，在你們一切所行的事上，都要認定祂，祂必指引你們的路。」（參箴言三5至6）我就這樣不斷引用經文，為孩子們禱告。讓孩子們在主裡變得越來越好。 當在外面遇到委屈挫折而失望生氣時，聖經的話就安慰我。我知道大衛王在試煉和挫折中也忍不住激動地向上帝大聲呼喊。大衛是誠實的，他沒有向上帝掩藏自己的失望。詩篇第十三篇是我很喜歡的經文。當我感到沮喪和生氣時，就去重溫它：「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？要到永遠嗎？你掩面不顧我要到幾時呢？我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？我的仇敵升高壓制我，要到幾時呢？」（詩篇十三1至2）我必須用整章經文來禱告，這六節經文背完，我的心便在上帝那裡得到安慰：「我倚靠你的慈愛；我的心因你的救恩快樂。我要向耶和華歌唱，因祂用厚恩待我。」（詩篇十三5至6）大衛知道無論他遇到甚麼試煉，上帝從不會離棄他。 有時候，我欣賞著廚房窗外的日出，深深呼吸著上帝賜的空氣，便感到一種上帝所賜的平安。那時，我就能用一句很美的經文來禱告讚美上帝。其中我最喜歡的一句是：「耶和華我們的主啊，你的名在全地何其美！你將你的榮耀彰顯於天。你因敵人的緣故，從嬰孩和吃奶的口中，建立了能力……我觀看你指頭所造的天，並你所陳設的月亮星宿，便說：人算甚麼，你竟顧念他？世人算甚麼，你竟眷顧他？你叫他比天使微小一點，並賜他榮耀尊貴為冠冕。」（詩篇八1至5）此時，我的靈會帶著全然喜樂和感激在歌唱，我能想像數千年前大衛王在寫這些詩句時，也是何等的感恩和快樂！ 上帝何等恩愛，祂賜給我們這本聖經，讓我們每天享用它，從中得到很多辭彙和祂交流。如此，我們可以「坦然無懼地來到施恩的寶座前，為要得憐恤，蒙恩惠，作隨時的幫助。」（希伯來書四16） 如今，我已不輕易發怒，我也越來越能諒解人，也不背著過去受傷害的記憶。孩子們也都已長大成人，蒙上帝看顧賜福。（羅妮麗翻譯） | 
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