國證網絡--《樂天倫電子報》2013年1月

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如何面對長期的健康和情緒困擾？

唐老師： 本人因有病，不能長期保持穩定的情緒，也不能長期去維持一份工作。由於自己常常出現莫名的恐懼，所以要辭退工作，才可令情緒穩定下來。 我病了三十多年了，都是這個樣子。所以本人要依靠政府的幫助，才可以應付基本的生活所需。 現在雙親已經老了，我沒有經濟能力供養他們。但他們不能諒解，看不起我，甚至有時給我難看的面色。反觀家中的兄弟姊妹有能力給他們家用，所以得到他們的重視。 我不知道何去何從，是退休呢？還是又再徬徨地去找工作呢？我又不能保證是否可以做得長久。 面對工作的環境及壓力，我不知道自己的情緒是否會變得不穩定又或再嚴重下去。唐老師，請給我一些意見，教我如何思想？對將來的取向應該如何是好？ 美思   美思，平安！ 謝謝你的來信讓我能夠分擔你的憂愁。 我很明白你的難處，被疾病纏繞這麼長的時間的確不是容易的事，我不知道你相信上帝嗎？上帝是神、也是愛，如果你願意多禱告向我們的神訴說你的難處，把你的需要告訴神，這樣做會給你帶來平安和盼望，你試過嗎？ 只要能夠找到合適的工作，不妨考慮再接受它，因為工作雖然有壓力、有挑戰，但是能夠讓你接觸外面的世界，分散你的注意力而不會總是在想一些不高興的事情，增添負面情緒的產生。你心中出現恐懼的時候，馬上禱告，只須要簡單的說：主啊，求你與我同在，幫助我，奉主耶穌的名求，阿門。你就會得到幫助和力量；另外，恐懼出現的時候，想點其他的事情或者是做些別的東西，不要集中在恐懼感的襲擊 上，這樣也許能夠平靜一下你的情緒。 如果找不到其他的工作，可以的話，出去做做義工幫助比你更有需要的人，這樣你會體會到生命的意義，從而會得到激勵和動力，不會因為只是看著自己的問題而感到沮喪。生命其實很美好也很珍貴，當你換一個角度去看待生命的時候，你會發現它很脆弱但是很值得珍惜，因為生命很短暫，所以我們要好好善待自己，愛惜我們的人生。 美思，路是人走出來的，不要難過，好好改變一下生活的方式，比如：多參加教會的聚會、活動，多從聖經領受安慰和力量，多看書等等，努力追求充實的生活，試試看這樣做是否能夠幫助你提高自信面對家人和生活。 希望你振作起來繼續以微笑面對人生。願神的看顧和祝福，時刻陪伴你。 關心你的 請按此看「心理諮詢室」其他提問和解答。

愛你在iPhone中

米路 晚上約了女友人吃飯，拿出iPhone放在飯桌上，恐怕四周環境太吵聽不到電話鈴聲。朋友看到，就說：「你這個家庭主婦要iPhone來幹甚麼？」她這樣說，是因為我留在家的時間比外出多，應該不需要在街上上網吧！我甜甜一笑，說：「這是我跟老公的『傳情風』！」 結婚快二十年了，工作跟家庭都讓我的日常生活非常「充實」，老公忙於事奉和進修，晚上孩子入睡後的「二人時間」大多被功課充斥，不然就是累死在床上。婚姻講座中常提及的「親密戶口」已很久沒有「存款」，看來差不多快破產了。負責講座的導師通常會建議夫婦們一些「存款」小點子，例如太太可以在丈夫的公事包裡留個便條表達關心，或丈夫在廚房抽屜內藏個小禮物讓妻子有個驚喜。可是每天早上忙著催促孩子起床吃早餐趕校車，哪有閒情來寫便條？丈夫更是連孩子現在讀幾年級都常常忘了，怎會記得給我買小禮物！ 可是自從我倆都轉用了智能手機後，發現「存款」的方法突然增多了。…… 摘錄自《天倫樂雜誌》163期「簡樸聖誕」，請按此閱全文。

愛在雲端

朱瀅蒨 親愛的兒子： 很奇怪媽媽突然寫信給你吧？其實是今天發生的一切，讓我很想用最原始的方法，向你訴說一些心底話。 今天下午，在悶熱的街市裡，我把三個載滿水果的環保袋暫時放在地上，站在摩肩擦踵的人潮中，汗流浹背地給你發訊息。 你知道嗎？相比起烹煮一桌佳餚美饌，在手掌般大小的電話上寫出那一句「今晚回家晚飯嗎？」再發送給你，幾乎花盡了我的力氣。我依稀記得，你教我中文輸入法時說過，這個名叫「WhatsApp」的功能很好用，快捷又方便；我卻不明白，究竟是在什麼時候開始，電話竟然變成了訓練書法的工具？ 摘錄自《家新季刊》60期「愛．在線」，請按此閱全文。